客家酿苦瓜的家常做法？客家酿苦瓜的家常做法窍门

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段 。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹
、营养营养玉米 、菜谱菜做菜谱菜坚果 ，家常家常红薯
、小肉包、混沌、牛肉 、小米粥 、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种 。

午餐一般就是一晕二素一汤 ，像鱼、牛肉、排骨、饺子、炸酱面、肉饼等交替吃  。

晚餐就相对简单了，例如:馒头
、玉米、汤面、包子、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克 ，海虾4只
，花生油
、盐各少许，香油1滴 ，豌豆洗净后
，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠，油锅烧热 ，下入虾仁爆炒后 ，再下入豌豆碎
，加一点水
，焖煮一下
，加盐
，滴入香油即可。

2 、蔬菜小杂炒 ，材料：土豆
 、蘑菇 、胡萝卜 、黑木耳及山药各20克 ，植物油
、盐、鸡精 、香油各少许  ，水淀粉、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片，备用，油锅烧热，放入胡萝卜片、土豆片、山药片 、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片 、黑木耳和少许盐 
，烧至原料酥烂，加一点点鸡精 ，然后用水淀粉勾芡 ，再淋上少许香油即可。

3
、猪肝丸子，材料：猪肝80克，鸡蛋1个，菠菜1棵 ，番茄半个 ，植物油适量
，淀粉 、料酒、盐 、姜末各少许，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后
 ，用热水焯过，挤干水分
，切成末；番茄洗净
，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐 、姜末、料酒和淀粉 ，做成猪肝丸子，上油锅烧热后，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子
，再添少量的水焖煮至熟，即可
。

4 、肉末圆白菜，材料：肉末40克，圆白菜60克 ，鸡蛋1个 ，姜末少许 ，植物油适量
 ，盐少许，圆白菜洗净后 ，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀 ，起油锅，烧热后 ，下入姜末和肉末炒香 ，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右 ，加盐调味即可。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤，卜莱西红柿拌汤
，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥，山药白米粥  ，绿豆江米粥 ，鱼汤豆腐拌汤 ，白面玉米燕麦粥 。

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